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フジッコのお料理大豆水煮で大豆のおやき

モニターをさせていただいている、フジッコのお料理大豆水煮でおやきを作りました。
もとから愛用している水煮ですが、おやきは初めて作りました。

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ビニール袋に入れて作るので、手が汚れずとっても手軽です!
子供と一緒に簡単にできました。
豆の状態よりも食べやすいようで、娘がパクパク食べていました。

大豆は食物繊維が豊富でプチ糖質制限できます♪
冷めてもおいしいので、お弁当にもいいですよ。
子供のおやつに最適ですし、大人のつまみ食いにもぴったりです(笑)

◆カレー風味のおやきでピザ◆2~3人分 調理時間:15分
大豆の水煮  1袋

小麦粉  大さじ2
塩こしょう  少々
ガラムマサラ  大さじ1/2
粉チーズ  大さじ1
トッピング
ピザ用チーズ
トマト
マッシュルーム
①ビニール袋に大豆とAを入れて、大豆を潰しながらよく混ぜる。
②5㎜程度成形してフライパンで焦げ目がつくまで両面焼く。
③おやきにトッピングしたら蓋をして、2~3分蒸し焼きにする。

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by cappuccino_kehr | 2014-08-29 10:55 | おうちごはん

お料理や日々のことを綴ってます。BBQやピクニックなど、おそとで食べるごはんが大好きです。


by cappuccino_kehr